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(中央社記者張茗喧台北18日電)中秋烤肉一攤攤,腰間贅肉也愈來愈明顯。營養師趙函穎表示,連假「多肉少菜」飲食習慣,不僅精神變差還容易有口臭,不妨試試3天小火鍋排毒餐,把腸道清乾淨。

開業營養師趙函穎今天表示,中秋連假期間,不少人吃了一堆烤肉卻沒吃什麼蔬菜水果,大量肉類塞在腸道裡無法蠕動,就容易便秘導致脹氣、氣色差、精神不好,腸胃中的細菌一旦發酵,還會有口臭、皮膚粗糙甚至出現斑點等問題。

連假大吃大喝過後,不妨試試3天小火鍋排毒餐,把腸胃清乾淨,趙函穎說新竹縣竹東鎮充氣娃娃,民眾可以昆布熬湯底,以蘿蔔泥、蒜、蔥、少許辣椒自製清爽沾醬,不沾沙茶醬也不喝湯,搭配高纖蔬果、蛋白質並補充足夠水份。

趙函穎指出,想促進腸胃蠕動,每天應攝取25公克纖維質,火鍋食材最推薦高纖的「木耳」,木耳每100公克就有多達6.3克膳食纖維,金針菇、玉米筍則有2.4g,紅黃椒2.2g、筊白筍2.1g也不錯,而綠花椰菜不只膳食纖維高,還有抗氧化功效。

除了多吃高纖蔬菜,趙函穎也建議將白飯、白土司等主食,改成富含粗纖維的地瓜、南瓜等,並搭配豆干、豆腐、毛豆等植物性蛋白質,肉類則可選擇魚類、海鮮、雞肉等白肉類,蔬果與肉類比例約為2:1。

水果方面,趙函穎最推薦「芭樂」,每100公克有約3.3公克膳食纖維,另像是柳丁也有3公克,反觀中秋節應景的柚子每100公克僅1公克纖維質,另像是奇異果、木瓜、鳳梨則是富含酵素,可以加速分解腸道中的肉類蛋白質。

很多人認為減肥排毒就是要吃得越少越好,甚至有人只吃蘋果、香蕉等單一食物排毒,趙函穎卻不這麼建議,她說,這樣不僅營養不均?,還會流失肌肉量,呼籲每天喝足「體重x40ml」的水份,並保持飲食多樣化。1050918

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作者:孫德昭(研究生)

近日看到蘋果日報刊登了一則投書,很是令人意外。這篇文章是陳一新教授寫的〈黨修九二共識 勿棄一中各表〉,而此篇文章令人感到意外的原因是,筆者曾經上過陳一新教授的課,憑陳一新教授的學識涵養,實在難以理解為何會寫出此篇文章。此文對於國民 黨的和平政綱提出了幾點質疑,很遺憾的是,陳教授的這些論點都彼此相斥。以下針對陳教授的文章提出一些個人的淺見和回應。

回首去年馬習會, 前總統馬英九在馬習會上從頭到尾隻字未提「一中各表」,許多綠營人士認為不提「一中各表」就是形同棄守了「中華民國」的立場。還記得當時陳一新教授對於馬 習會的評價極高,認為馬習會就是「九二共識2.0版」。而今,陳教授卻行文批評國民黨「和平政綱」是「僅提『九二共識』,卻不提更重要並讓台灣保命的『一 中各表』。」陳教授對於「九二共識」的態度前後差距,實在令人不禁懷疑是否純粹因人設事、而非就事論事。

其次,陳教授清楚透露他意識到國民 黨「和平政綱」中,強調要「在《中華民國憲法》基礎上深化九二共識」的立場,但又表示「習近平也許樂見洪主席在九二共識議題上與北京一致,但更關心國民黨 能否日益茁壯。」難道習近平對於九二共識的態度和洪秀柱一樣是「在《中華民國憲法》基礎上深化九二共識」?如果真的如此,三民主義統一中國真是指日可待 了,不是嗎?

再者,國民黨的「和平政綱」其實是「以中華民國憲法為基礎,探討以和平協議來結束兩岸敵對的可能性」,是個還在研議的過程,並非「已經要簽署和平協議」的狀態!陳教授在文章中過度考量美方和綠營的態度,其實並沒有任何意義。

憲 法是國家最高的根本大法,沒有任何法律可以高過國家的憲法,而「一中各表」連法條都說不上,最多只能夠作為一種對於「一中原則」的條件表述,或者是一種態 度和主張,就中華民國憲法的立場來說,「一個中國」本來就是中華民國,因此基於中華民國憲法深化九二共識,本來在主權的立場上就沒有模糊空間。

許 多論者一再強調不可將「九二共識」和「一中各表」脫鉤,但若是把和平政綱的原句修改成「在《中華民國憲法》基礎上深化九二共識、一中各表」,不是反而落入 了一個更莫名其妙的困境中,那就是:為什麼中華民國憲法可以允許在中華民國主權領土範圍內,表述出另一個國家(或政府)的存在?

一中各表並不是錯誤的道路,「各表」提供兩岸在1992年當時的時空環境下,創造出一個擱置爭議、尋求共識的空間,但今時今日,兩岸不可避免的必須步入深水區,若九二共識可以明確基於「中華民國憲法基礎」,當然是比一中各表更清楚的主權宣示,難道不是嗎?

新北市石門區變頻跳蛋政黨的存續本來就必須考量到選票和人民的意志,但前提是每一位學者專家,以及大眾傳媒,必須清楚的傳遞真相和正確的資訊,若是全憑自己的立場和利益為出發點,去決定對一個政策的支持或反對,這樣的情況下,國家利益自然蕩然臺南市北區情趣振動棒無存。

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